'Insecurity' Menjadi Trend Remaja Masa Kini

Insecurity adalah perasaan cemas, kurang mampu, dan tidak percaya diri sehingga membuat seseorang itu merasa tidak aman. Akibatnya, seseorang yang insecure selalu merasa cemburu dan selalu menanyakan pendapatnya kepada orang lain tentang dirinya. Namun, insecure ini sebenarnya merupakan sesuatu yang normal terjadi. Tetapi, sebagian orang perasaan insecure ini terjadi secara terus-menerus.

gambar diambil dari psychologytoday.com

Baca Juga:

1. Metaverse dan Dunia Hayati [klik]
2. Peringatan Bulan Bahasa di SMA Negeri 8 Semarang [klik]

Insecure dapat muncul dari cara pandang negatif terhadap diri sendiri atau ingin memiliki prinsip segala sesuatunya sempurna. Hal yang dapat memicu terjadinya insecurity yaitu:

1. Mendapatkan penilaian kurang baik dari orang lain. insecurity ini umumnya didasarkan pada kepercayaan yang menyimpang tentang harga diri seseorang dan tentang sejauh mana orang lain mengevaluasi dirinya. Sebagian orang lebih fokus pada bagaimana mereka menemukan daripada menilai orang lain. Mereka yang menghakimi dan mengecualikan sering menyembunyikan rasa tidak aman dirinya sendiri.
2. Mendapat penolakan atau kegagalan. Kontributor negatif terbesar dari insecurity adalah berakhirnya suatu hubungan, diikuti oleh kematian pasangan, kehilangan pekerjaan, dan kesehatan. Karena ketidakbahagiaan juga memengaruhi harga diri seseorang, kegagalan dan penolakan bisa memberikan dampak yang berlipat ganda untuk kepercayaan diri seseorang. Penolakan pasti membuat seseorang melihat dirinya sendiri dan orang lain lebih negatif untuk sementara waktu. Mereka merasa memiliki harga diri yang lebih rendah, sehingga menjadi lebih reaktif terhadap kegagalan.
3. Sifat perfeksionisme. Beberapa orang memiliki standar yang tinggi terhadap semua hal yang akan dilakukan. Mereka mungkin menginginkan nilai tertinggi, pekerjaan terbaik, sosok sempurna. Ketika orang-orang tersebut mencoba yang terbaik dan bekerja keras untuk mendapatkan apa yang diinginkan, hal ini menjadi sifat perfeksionisme yang tidak sehat. Mengalahkan diri sendiri dan terus-menerus khawatir tidak cukup baik menyebabkan depresi dan kecemasan, gangguan makan, atau kelelahan kronis.

Cara mengatasi insecure
Membiarkan perasaan insecure terus-menerus bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik dan mental. Cara mengatasi perasaan insecure yaitu:

1. Tepis pikiran negatif. Pusatkan pikiran pada hal-hal positif yang pernah dilakukan, seperti membantu tetangga membawa barang atau membantu teman dalam mengerjakan tugas. Dengan begitu, Anda tidak terlalu memikirkan kekurangan atau hal-hal negatif pada diri Anda.
2. Terima hasil yang tidak sesuai keinginan. Cobalah untuk menerima hal-hal yang tidak sesuai keinginan Anda dengan menganggap bahwa itu normal terjadi dalam kehidupan. Misalnya, jika Anda mengalami situasi yang membuat Anda malu atau tidak percaya diri, cobalah untuk melihatnya sebagai suatu yang lucu dan menertawakannya.
3. Ubah kegagalan menjadi motivasi. Berhentilah membenci dan menyalahkan diri sendiri jika mengalami kegagalan. Jangan melihat kegagalan tersebut sebagai suatu hal yang memalukan, tetapi sebagai suatu pengalaman yang dapat menjadikan diri Anda lebih baik lagi.
4. Luangkan waktu bersama orang terdekat. Habiskan sebagian besar waktu Anda bersama orang-orang yang mencintai Anda dan jauhi orang-orang yang membuat Anda merasa insecure. Cara ini akan membuat Anda lebih percaya diri dan melihat diri Anda dari sisi positif.
5. Bangun harga diri dan keyakinan diri. Mulailah untuk menikmati keadaan yang Anda jalani saat ini dan fokus pada hal-hal yang Anda sukai. Bangun perasaan bangga akan diri Anda sendiri dan apa yang Anda bisa lakukan. Susun target-target yang ingin dicapai dan buktikan bahwa diri Anda sanggup melewati tantangan tersebut.

Kamu dapat melakukan konseling ke psikolog jika insecure yang kamu alami terjadi secara terus-menerus dan terasa mengganggu atau disertai gejala gangguan mental. Mereka dapat membantu kamu memahami perasaan insecure dan bisa memastikan kondisi kamu, dan juga dapat menentukan metode penanganan yang tepat untuk mengatasinya.

Daftar pustaka

1. Tamin, Rizki. 14 Desember 2020. Insecure. https://www.alodokter.com/insecure
2. Makarim, Fadhli Rizal. 03 Februari 2020. 3 Hal yang Menjadi Pemicu Munculnya Insecurity. https://www.halodoc.com/artikel/hal-yang-menjadi-pemicu-munculnya-insecurity

Ditulis oleh Dina Amelia Maajid